L’avancée en âge s’accompagne parfois de difficultés à monter et/ou descendre les escaliers. En cas de perte d’autonomie, ils peuvent même représenter un danger en accentuant le risque de chute. Celui-ci ne doit pas être pris à la légère car les chutes dans les escaliers, même d’une seule marche, peuvent avoir de lourdes conséquences. Quelques astuces contribuent à les prévenir. On fait le point.
Quelles sont les causes des chutes dans les escaliers ?
Les experts s’accordent tous sur les causes des chutes dans les escaliers. Celles-ci sont liées à trois grands facteurs.
Le lieu : facteur de risque de chute dans les escaliers
Une conception défectueuse de l’escalier, un mauvais entretien ou encore un éclairage insuffisant augmentent tout d’abord le risque de chute.
L’état de santé : facteur de risque de chute dans les escaliers
Les chutes dans les escaliers peuvent également être liées à l’âge et à l’état de santé des personnes. Avec le temps, les troubles de la vision se multiplient, tandis que la fonte de la masse musculaire associée au phénomène d’ostéoporose provoque une perte de l’équilibre et des difficultés à marcher en position droite.
Le comportement : facteur de risque de chute dans les escaliers
Le comportement des individus contribue de surcroît au risque de chute dans un escalier. Il suffit que ces derniers soient inattentifs ou manquent de concentration lors de la montée ou de la descente pour qu’ils glissent. Le fait de transporter un objet, des courses et de porter des chaussures inadéquates influence en outre négativement les choses.
Quels sont les risques des chutes dans les escaliers ?
Une chute dans les escaliers expose le corps à un ensemble de blessures (luxations, entorses, plaies, fractures…). Les conséquences sont également psychiques. A la suite d’une chute, la personne âgée peut perdre confiance en elle, se sentir en insécurité permanente, démotivée ou angoissée à l’idée de chuter de nouveau. D’ailleurs, cette crainte est parfois plus dommageable que le traumatisme physique puisqu’elle entraîne une importante diminution des activités, et indirectement, une détérioration de la santé (dépendance et/ou syndrome de glissement).
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Comment éviter les chutes dans les escaliers ?
Pour éviter de chuter dans les escaliers, il faut miser sur la prévention et sécuriser son logement avec des solutions adaptées. Voici toutes les bonnes idées à mettre en place rapidement surtout si on s'adresse à une personne âgée.
Aménager sa cage d’escaliers
Pour commencer, vous pouvez aménager votre cage d’escaliers, par exemple en équipant les marches d’une surface anti-dérapante et en installant des appuis le long des marches, comme une main courante. Dans les anciennes maisons, les marches sont parfois irrégulières. Dans ce cas, il est possible de faire intervenir un menuisier afin d’uniformiser le tout et de réduire les risques de glissades. A côté de cela, il faut s’assurer que la zone est bien éclairée pour atténuer les risques liés à un mauvais calcul des distances ou de la hauteur des marches.
Installer un monte-escaliers
En cas de perte d’autonomie plus prononcée, l’installation d’un monte-escaliers ou d’un ascenseur privatif peut s’imposer pour garantir la sécurité des habitants. Ce type de dispositif aide les seniors à vieillir à domicile et à profiter de toutes les pièces de leur maison, sans avoir à tout réorganiser. Lorsque cela n’est pas faisable, il convient d’envisager l’aménagement d’une chambre et d’une salle de bain au rez-de-chaussée, s’il n’y en a pas déjà, ou un déménagement dans un logement de plain-pied.
S’équiper d’une téléassistance
Un dispositif de téléassistance ne prévient pas les chutes dans les escaliers. Néanmoins, il permet d’être plus réactif si cela arrive. En effet, en cas d’accident domestique, il suffit à la personne âgée d’appuyer sur son bouton SOS, localisé sur un bracelet ou un pendentif. Dès lors, une alerte est donnée et un chargé d’assistance prend contact avec elle. Le professionnel est ensuite en mesure de faire intervenir le cercle de solidarité (les proches) ou les services de secours (SAMU, gendarmes, pompiers). A noter que certaines solutions de téléassistance sont même équipées d’un détecteur automatique de chute, ne nécessitant aucune action manuelle de la part de l’utilisateur.
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Être soi-même très vigilant
Pour finir, il est crucial d’être prudent pour limiter le risque de chute dans les escaliers, notamment si vous êtes fatigué ou que vous avez consommé de l’alcool. Il ne faut jamais se presser, éviter de s’encombrer les mains et de porter des charges lourdes. Il est enfin primordial de porter des chaussures appropriées avec une semelle antidérapante pour une meilleure adhérence sur les marches.
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Que faire en cas de chute dans les escaliers ?
Connaître la conduite à tenir si vous assistez à la chute d’une personne dans les escaliers est essentiel car malgré toutes les précautions, cela peut arriver. Dans cette situation, il est fort probable que la victime se trouve dans un état de grande détresse physique et psychologique.
Commencez par lui parler pour vérifier qu’elle est consciente. Si elle ne l’est pas, appelez immédiatement les secours (le SAMU au 15, les pompiers au 18 ou le 112 depuis un téléphone portable). Si elle l’est, demandez-lui si elle a mal aux jambes. Le cas échéant, n’essayez pas de la relever, appelez les secours et couvrez-la afin qu’elle ne prenne pas froid.
Lorsque les personnes se sentent capable de se relever, conseillez-leur de plier leur jambe la plus solide, de prendre appui dessus pour basculer sur le côté, puis sur le ventre. Une fois qu’elles sont en appui sur leurs avant-bras, elles peuvent généralement se mettre à quatre pattes, et vous pouvez plus facilement les aider à se relever. A noter qu’il est important de consulter un médecin rapidement, même lorsque l’on se sent bien afin de s’assurer de l’absence de séquelle et de faire le point sur les raisons de la perte d’équilibre.
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