Perte d’énergie chez les seniors : quand faut-il s’inquiéter ?

Vous vous sentez plus fatigué, moins motivé pour les activités quotidiennes et vous vous demandez comment distinguer ce qui relève du vieillissement naturel d’une perte d’énergie anormale ? On vous aide à y voir clair.

En bref

Une baisse d’énergie modérée peut être liée au vieillissement normal, surtout si elle disparaît après le repos et n’impacte pas fortement le quotidien.
Une fatigue persistante, associée à une perte de poids, des troubles de l’humeur, des chutes ou une confusion, doit en revanche alerter et conduire à consulter.
Dénutrition, maladies chroniques, traitements médicamenteux ou isolement sont des causes fréquentes de perte d’énergie anormale chez les seniors.
En cas de fragilité ou de vie à domicile en solo, la téléassistance renforce la sécurité et rassure le senior comme ses proches en cas de malaise ou de chute.

Perte d’énergie : une question de changements physiologiques

Les années passant, il est parfaitement normal que votre corps évolue. Vos muscles perdent progressivement de la masse, de la force et votre métabolisme ralentit. Ces changements peuvent influencer votre niveau d’énergie et se traduire par une fatigue plus fréquente après les efforts, par un besoin de repos plus long ou encore par une récupération moins rapide après une nuit ou une activité physique.

Selon une étude, la fatigue est un symptôme fréquent chez les personnes âgées. Près de 43 % des seniors déclarent ressentir une fatigue. Celle-ci disparaît généralement après un vrai moment de repos ou un sommeil réparateur, et elle ne perturbe pas profondément votre quotidien.

Quand s’inquiéter ? Reconnaître les signaux d’alerte

Néanmoins, certaines formes de fatigue chez les seniors ne sont pas simplement dues à l’âge. Elles peuvent être le signe de problèmes sous-jacents. Par exemple, si vous ressentez une fatigue qui dure depuis plusieurs semaines ou mois, malgré un repos suffisant, cela sort du cadre de la fatigue normale. Au contraire, elle devient un avertissement.

De même, une réduction de l’appétit ou une perte de poids significative peut indiquer une dénutrition, souvent liée à une fatigue importante. Attention également aux pertes de force musculaires, aux difficultés à marcher, aux troubles du sommeil et aux changements d’humeur (irritabilité, tristesse persistante, dépression…) qui doivent alerter. Enfin, des troubles cognitifs, un état confusionnel ou des chutes fréquentes peuvent être liés à une fragilité accrue.

Les causes possibles d’une perte d’énergie anormale

La dénutrition

Pour mieux comprendre ce qui peut causer une énergie en berne, on peut tout d’abord creuser du côté de la nutrition. Une alimentation insuffisante ou déséquilibrée chez les seniors est une cause fréquente de fatigue. Selon les médecins, la dénutrition touche environ 3 % des seniors vivant à domicile et jusqu’à 30 % des personnes en établissement. Une prise de sang annuelle et une consultation chez un professionnel de santé peuvent aider à détecter les carences avant qu’elles ne deviennent graves.

La maladie

A côté de cela, certaines maladies chroniques peuvent être associées à une fatigue importante, comme l’anémie, les troubles thyroïdiens, les maladies cardiovasculaires, le diabète, les troubles respiratoires… Certains médicaments prescrits dans ce cadre peuvent aussi contribuer à la sensation de fatigue. C’est un phénomène courant chez les seniors et qui mérite d’être discuté avec votre médecin.

L’isolement

Pour finir, l’isolement, le sentiment de solitude, un deuil ou une dépression peuvent sérieusement altérer votre énergie. La fatigue émotionnelle se ressent aussi bien physiquement que mentalement, et peut parfois être plus difficile à détecter. Le syndrome de glissement, par exemple, peut apparaître après un événement stressant ou un changement de vie, et se manifeste par une perte d’énergie, une diminution de l’activité et un repli sur soi.

Que faire si vous vous inquiétez de votre fatigue ?

N’attendez pas et allez rapidement en parler à votre médecin. Présentez clairement vos symptômes, leur durée et leur impact sur votre quotidien. N’hésitez pas à préciser si vous vous sentez plus fatigué que d’habitude, même après une bonne nuit de sommeil. Même si la fatigue n’est pas uniquement une question de mode de vie, certains gestes peuvent parfois améliorer votre énergie, comme une activité physique adaptée (marche, étirements doux…), la prise de repas réguliers et équilibrés, un sommeil de qualité… Adopter de bonnes habitudes est déjà un début !

Par ailleurs, vivre avec un niveau d’énergie variable peut parfois créer un sentiment d’insécurité, surtout si vous vivez seul. C’est ici qu’une solution comme la téléassistance peut faire la différence. Le service vous permet d’être mis en relation immédiatement avec une plateforme d’assistance, disponible 24h/24 et 7j/7, en cas de problème (chute, perte de connaissance...). Le système repose sur un médaillon, un bracelet ou une montre avec un bouton d’appel, parfois un dispositif de détection automatique de chute. La téléassistance n’est donc pas seulement une technologie. Elle constitue un moyen de vivre chez vous plus longtemps, tout en rassurant votre famille.