Personne n’échappe au stress car ce dernier fait partie de la vie. Si le stress peut être bénéfique dans certaines situations, l’angoisse des personnes âgées, elle, peut devenir nuisible à long terme. Quelles sont les principales angoisses des seniors ? A quoi sont-elles liées ? Comment les vaincre ? Notre rédaction s’est penchée sur le sujet.

Anxiété et angoisse des personnes âgées : différentes causes

Bien que cela dépende de chaque personne, de manière générale, les aînés sont plus anxieux que les jeunes générations. Ils ont en effet tendance à se faire « plus de souci » pour tel ou tel sujet du fait de plusieurs facteurs :

  • Le décès du conjoint ou d’un proche
  • L’éloignement géographique des enfants et des petits-enfants
  • Un changement de milieu de vie
  • La perte de liens sociaux
  • La peur de devenir un poids pour leur entourage
  • La difficulté à communiquer
  • Une maladie…

homme age maitien a domicile

L’angoisse des personnes âgées en situation de maintien à domicile peut revêtir différentes formes. Souvent, les seniors anxieux ressentent une peur ou un sentiment de danger imminent. Ils présentent parfois des signes psychiques et des physiques comme une gêne respiratoire, une impression de « boule dans le ventre ou dans la gorge », des palpitations cardiaques, des tremblements, des sueurs, des vertiges, etc.

Tous ces troubles peuvent gêner les personnes âgées au quotidien voire entraver leurs relations sociales.

Différents types d’angoisse chez les personnes âgées

Certaines angoisses sont plus répandues que d’autres chez les personnes âgées. Par exemple la peur de la diminution des performances cognitives ou physiques. Une enquête IFOP de juillet 2018 a en effet mis en exergue la principale hantise des aînés face à la vieillesse, à savoir la perte d’autonomie, à hauteur de 75%. D’autres sujets semblent particulièrement les angoisser à l’instar de :

  • L’angoisse de la mort, de la maladie ou de l’hospitalisation
  • La peur de chuter à domicile
  • La préoccupation de manquer d’argent
  • L’angoisse de la séparation avec l’aidant
  • La crainte de la solitude et de l’isolement
  • La peur de perte d’utilité aux yeux des autres
  • L’angoisse générée par un environnement non adapté…

Par ailleurs, la nuit est un moment encore plus stressant pour les personnes âgées. On parle alors d’angoisse vespérale (à la tombée de la nuit). Avant le sommeil, les seniors font face à ce qu’ils occultent plus facilement dans la journée, ce qui peut altérer la qualité du sommeil.

chute lourdes personnes agees

Angoisse des personnes âgées : quelles solutions ?

Les angoisses des aînés ne sont pas une fatalité. Elles peuvent être minimisées au moyen d’activités et/ou de solutions favorisant le bien-être, le confort et la sécurité.

Une psychothérapie et du soutien pour combattre ses maux

La prise en charge d’un état d’angoisse chez les personnes âgées peut passer par une psychothérapie de soutien, c’est-à-dire par des consultations et échanges entre la personne et un psychiatre. Lors de ces rendez-vous, les patients sont invités à évoquer leurs peurs et le praticien peut les orienter vers des solutions adéquates. Des techniques plus ciblées, comme la relaxation ou la sophrologie peuvent compléter ces entretiens.

Une prise en charge médicamenteuse si nécessaire

Pour combattre leurs angoisses, les personnes âgées se voient parfois prescrire un traitement médicamenteux. Il faut cependant faire le point avec votre médecin traitant en amont car les médicaments anxiolytiques (contre l’anxiété) peuvent entraîner une confusion, des troubles de la mémoire ou une somnolence chez les seniors.

autonomie personne agee aidants

La présence d’un tiers pour rassurer et sécuriser le senior.

La présence d’un aidant ou d’une auxiliaire de vie sécurise les personnes âgées et leur permet de calmer leurs angoisses grâce au dialogue et l’écoute. Elles se sentent plus entourées grâce à l’instauration d’un climat apaisant.

Pallier l’angoisse des personnes âgées grâce à un équipement de téléassistance

Cela n’est malheureusement pas toujours possible. C’est ici qu’intervient la téléassistance senior. S’équiper d’un système de téléassistance permet d’être sécurisé 24h/24 et 7j/7 via le port d’un pendentif d’alarme, d’une montre ou d’un bracelet.

Simplement en appuyant sur un « bip seniors », les seniors sont mis en relation avec un opérateur, chargé de faire intervenir les secours ou la famille en cas de besoin, par exemple lors d’un accident domestique, ou de pallier le manque de discussion et de contact humain. Un dispositif de téléassistance apparait donc comme une solution pertinente face aux angoisses des personnes âgées.

Les thérapies non médicamenteuses en complément des traitements traditionnels

Les thérapies non médicamenteuses, centrées sur la personne, peuvent aussi soulager les seniors angoissés et améliorer leur qualité de vie. Il en existe une multitude : l’art-thérapie, la musicothérapie, les jardins thérapeutiques, la zoothérapie, l’aromathérapie… D’autres techniques comme la relaxation ou la sophrologie peuvent compléter ces approches.

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Une bonne hygiène de vie pour vaincre l’angoisse des personnes âgées

Calmer ses angoisses passe aussi par une bonne hygiène de vie. Veillez donc à avoir un sommeil réparateur, à surveiller votre alimentation et à éviter les excitants et l’alcool qui augmentent le stress. Il est également conseillé de pratiquer un sport ou, tout du moins, des exercices de gymnastique douce adaptés à votre condition physique.

Enfin, pour conclure sur ce sujet, sachez qu’il ne faut pas obligatoirement tout faire pour éviter de penser à vos angoisses. Vous pouvez apprendre à vivre avec sans toutefois vous laisser submerger par vos émotions.

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Nos services d'accueil peuvent vous aider à y voir plus clair dans vos démarches d'aménagement du domicile avec un service de téléassistance. Pour recevoir de la documentation le plateforme de centralisation est disponible au 0 800 541 641 (appel et service gratuit du lundi au vendredi de 9h à 17h) ou compléter le formulaire de demande de documentation 24h/24 et 7j/7 afin de prendre rendez-vous avec un personne en charge du service de téléassistance.

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