Salle de bain : la pièce n°1 des accidents domestiques

La salle de bain est un paradoxe. L’espace est propice à la détente et au soin de soi mais chez les seniors, il constitue statistiquement la pièce la plus dangereuse de la maison. En effet, d’après les chiffres de Santé Publique France, 9 300 personnes de 65 ans et plus décèdent chaque année des suites des chutes, et celles-ci se produisent bien souvent dans la salle de bain. Sécuriser cette pièce signifie l’adapter pour qu’elle redevienne ce qu’elle doit être : un espace de de sérénité.

En bref

La salle de bain est la pièce la plus accidentogène du logement chez les seniors, en raison des sols glissants, des surfaces dures et des variations de température.

Sécuriser cette pièce passe par des aménagements simples et efficaces : sols antidérapants, éclairage renforcé, barres d’appui, siège ou planche de bain.

La téléassistance complète ces dispositifs en permettant d’alerter rapidement en cas de chute, y compris sous la douche, et d’éviter les conséquences graves d’un maintien prolongé au sol.

Pour quelles raisons la salle de bain est-elle si risquée ?

Les ennemis invisibles de la salle de bain sont au nombre de trois : l'eau, les surfaces dures et les changements de température. C’est une évidence physique. Un sol carrelé mouillé devient aussi glissant qu’une patinoire. Si l’on y ajoute une pellicule de savon, l’adhérence devient nulle. Pour une personne dont les réflexes sont ralentis, l’accident domestique est quasi inévitable.

A côté de cela, contrairement au salon où un tapis ou un canapé peuvent amortir une chute, la salle de bain est remplie d'angles saillants et de matériaux durs (porcelaine, faïence…). Chaque centimètre carré est un danger potentiel pour la tête ou les membres en cas de perte d'équilibre. Par ailleurs, on passe de l'air ambiant à une eau chaude, puis on ressort dans la fraîcheur. Ces variations de température peuvent provoquer une baisse soudaine de la tension artérielle chez les individus et conduire à une chute.

Plan d’action dans la salle de bain : commencer par sécuriser le sol et l'éclairage

En finir avec les tapis « pièges »

Si vous souhaitez sécuriser votre salle de bain, le premier chantier auquel vous attaquer est le sol. Le petit tapis de sortie de bain moelleux est souvent le premier coupable. S'il n'est pas parfaitement fixé, il a tendance à se dérober sous le pied. Nous vous conseillons de remplacer tous vos tapis par des modèles dotés d'une face inférieure en caoutchouc antidérapant ou d’utiliser des bandes adhésives antidérapantes collées sur le carrelage aux endroits stratégiques (devant le lavabo, à la sortie de la douche…).

Aménager un éclairage sans zone d'ombre

Une salle de bain mal éclairée dissimule les flaques d'eau au sol. N’hésitez donc pas à adapter l’éclairage, en faisant installer des ampoules LED à forte luminosité mais sans éblouissement. Encore mieux : un détecteur de mouvement, qui allume une veilleuse dès que vous entrez dans la pièce la nuit, peut être d’une grande utilité. Cela évite de chercher l'interrupteur dans le noir alors que vous êtes encore somnolent.

Baignoire ou douche dans la salle de bain : comment franchir l'obstacle ?

L'entrée et la sortie du bain ou de la douche sont les moments les plus critiques. C’est là que l’on se retrouve en appui sur une seule jambe, souvent sur une surface humide. Enjamber un rebord de baignoire de 50 cm demande de la souplesse et de l'équilibre. Pour beaucoup de personnes âgées, c'est un moment stressant. Pour sécuriser le mouvement, il est possible d’installer une planche de bain, qui se pose sur les rebords et permet de s'asseoir à l'extérieur, de pivoter les jambes vers l'intérieur, puis de se doucher assis. Le siège de bain pivotant, plus perfectionné, offre de son côté un dossier et simplifie la rotation du corps.

Une douche est plus simple à appréhender, mais peut tout de même constituer un risque, en particulier si elle possède un rebord à franchir. Il est indispensable de l’équiper d’un tapis de douche à ventouses et, si possible, d’opter pour une douche à l'italienne (de plain-pied) pour encore plus d’autonomie.

Les gestes quotidiens et les aides techniques

Sécuriser la salle de bain, c'est aussi changer quelques habitudes et s'équiper d’objets qui peuvent tout changer.

Bien s’équiper

En cas de glissade, on a souvent tendance à s'agripper au porte-serviette ou au rebord du lavabo, mais ceux-ci ne sont pas conçus pour supporter le poids d'un corps humain. Il est préférable de faire fixer des barres d’appui dans les zones stratégiques. En outre, s'asseoir et se relever des toilettes sollicite énormément les muscles des cuisses. Une astuce consiste à vous munir d’un rehausseur de WC, lequel augmente la hauteur de l'assise d’une dizaine de cm et diminue les efforts nécessaires.

Se doucher assis

La station debout prolongée sous une eau chaude peut fatiguer le cœur et les articulations. N’hésitez pas à acheter un tabouret de douche afin de pouvoir prendre votre temps et de vous laver les pieds sans risquer de perdre l'équilibre en vous penchant.

Souscrire un abonnement de téléassistance

Enfin, dans la salle de bain, un danger majeur est de rester au sol, incapable d'appeler à l'aide, parfois dans une position inconfortable ou sous un jet d'eau. Dans ce cas, un appel au secours peut ne pas être entendu par les voisins. La téléassistance est parfaitement adaptée à ce type de situation. Les pendentifs ou les bracelets de téléalarme peuvent être portés sous la douche sans problème et il vous suffit d’appuyer dessus pour être mis en relation avec un tiers. Certains modèles intègrent même des accéléromètres. S’ils détectent une accélération brutale suivie d'une absence de mouvement, l'alerte est donnée automatiquement, même si vous êtes évanoui ou en état de choc.